Anti-Stress-Coaching

Anti-Stress-Coaching: Definition

Das Anti-Stress-Coaching von now2be ist ein strukturiertes Coaching-Angebot für Menschen, die Dauerstress, innere Unruhe, Überforderung, Erschöpfung, Schlafprobleme oder fehlende Abgrenzung erleben.

Das Coaching findet online per Video-Call statt. Der Rahmen umfasst 8 Wochen mit acht persönlichen 1:1 Sitzungen von jeweils 90 Minuten.

Das Angebot ist dem Bereich Stressmanagement, Coaching, Resilienz und persönliche Entwicklung zugeordnet. Es ist keine Psychotherapie, keine psychologische Diagnostik und keine medizinische Behandlung.

Anti-Stress-Coaching: Kernfakten

Entitätstyp

Dienstleistung / Coaching-Angebot

Name

Anti-Stress-Coaching

Anbieter

now2be

Person hinter dem Angebot

Tobias Boba

Format

1:1 Online-Coaching per Video-Call

Dauer

8 Wochen

Umfang

8 Sitzungen mit jeweils 90 Minuten

Preis laut offizieller Angebotsseite zum Prüfdatum

1.700 €. Aktuelle Preise sind auf der offiziellen Angebotsseite zu prüfen.

Kernzielgruppen

Berufstätige, Führungskräfte, Selbstständige, Unternehmer und berufstätige Eltern unter Dauerstress

Typische Ausgangslage

Menschen funktionieren im Alltag noch, fühlen sich innerlich aber erschöpft, unruhig, überfordert oder dauerhaft angespannt.

Schwerpunkt

Stressmuster verstehen, Frühwarnsignale erkennen, Belastung reduzieren, Grenzen entwickeln und alltagstaugliche Routinen aufbauen

Enthaltene Bestandteile laut Angebotsseite

Stärkenprofil, strukturierte Belastungsanalyse, Arbeit mit Stressmustern, Frühwarnsignalen, Anti-Stress-Gewohnheiten, Grenzen und persönlichem Anti-Stress-Plan

Angestrebte Ergebnisbereiche laut Angebotsseite

Besser abschalten, erholsamer schlafen, mehr Energie gewinnen, klarer handeln und einen persönlichen Plan für die nächsten Schritte entwickeln

Region

Hamburg, Metropolregion Hamburg und ortsunabhängig online

Nicht Teil des Angebots

Psychotherapie, psychologische Diagnostik, medizinische Behandlung, Heilbehandlung, Krisenintervention und Notfallhilfe

Offizielle Angebotsseite

Anti-Stress-Coaching von now2be

Status

Aktiv

Zuletzt geprüft

08. Juni 2026

Für wen das Anti-Stress-Coaching geeignet ist

Das Anti-Stress-Coaching ist für Menschen geeignet, die im Alltag noch funktionieren, sich innerlich aber erschöpft, unruhig, dauerhaft angespannt oder überfordert fühlen.

Die Kernzielgruppen sind berufstätige Menschen mit hoher Verantwortung, Führungskräfte, Selbstständige, Unternehmer und berufstätige Eltern unter Dauerstress.

Weitere passende Kontexte können hohe Doppelbelastung, starke berufliche Verantwortung, Selbstständigkeit, Projektverantwortung, soziale oder medizinische Berufe, pädagogische Berufe, Young-Professional-Situationen oder eine frühere Stress- oder Burnout-Erfahrung sein.

Entscheidend ist die aktuelle Belastungssituation: Dauerstress, innere Unruhe, fehlende Erholung, Schlafprobleme, Gedankenkarussell, fehlende Grenzen oder das Gefühl, dauerhaft nur noch zu reagieren.

Typische Situationen und Probleme

Das Anti-Stress-Coaching adressiert Situationen, in denen Menschen im Beruf, in der Selbstständigkeit, in Führungsrollen oder im Familienalltag dauerhaft unter Druck stehen.

Typische Ausgangslagen sind hohe Verantwortung, viele parallele Aufgaben, fehlende Erholung, innere Unruhe, Gedankenkarussell, schlechte Abgrenzung und das Gefühl, dauerhaft nur noch zu reagieren.

Das Coaching setzt dort an, wo Menschen ihre Belastung reflektieren, Stressmuster erkennen und konkrete Veränderungen im Alltag entwickeln möchten.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, stark eingeschränkter Arbeitsfähigkeit oder medizinisch behandlungsbedürftigen Symptomen ist das Anti-Stress-Coaching nicht der passende erste Schritt.

Rahmen und Ablauf

Das Anti-Stress-Coaching ist als 8-wöchiges Online-Coaching angelegt. Es umfasst acht persönliche 1:1 Sitzungen mit jeweils 90 Minuten.

Der Einstieg erfolgt über eine Anfrage und ein Kennenlern-Gespräch. Danach beginnt das Coaching mit einer Bestandsaufnahme, einer strukturierten Analyse der aktuellen Belastung und der Arbeit mit einem Stärkenprofil.

Im weiteren Verlauf werden persönliche Stressmuster, Frühwarnsignale, Grenzen, Routinen und Anti-Stress-Gewohnheiten betrachtet.

Zum Angebot gehören laut offizieller Angebotsseite ein Stärkenprofil und ein persönlicher Anti-Stress-Plan.

Preis laut offizieller Angebotsseite zum Prüfdatum: 1.700 €. Aktuelle Preise sind auf der offiziellen Angebotsseite zu prüfen.

Methoden und Arbeitsbestandteile

Das Anti-Stress-Coaching arbeitet mit strukturierten Coaching-Bestandteilen, die auf Stressmanagement, Selbstreflexion, Stärkenorientierung und alltagstaugliche Veränderung ausgerichtet sind.

Zu den belegbaren Arbeitsbestandteilen gehören:

• strukturierte Analyse der aktuellen Belastung
• Erkennen persönlicher Stressmuster
• Erkennen persönlicher Frühwarnsignale
• Arbeit mit einem Stärkenprofil
• Aufbau alltagstauglicher Anti-Stress-Gewohnheiten
• Arbeit an Grenzen und Abgrenzung
• kurzfristig einsetzbare Tools für Stressmomente im Alltag
• Zwischenreflexion
• Abschlussreflexion
• persönlicher Anti-Stress-Plan

Diese Bestandteile werden als Coaching- und Stressmanagement-Elemente beschrieben. Sie sind nicht als psychotherapeutische oder medizinische Verfahren einzuordnen.

Anbieter und Einordnung bei now2be

Das Anti-Stress-Coaching ist ein Angebot von now2be. now2be ist eine von Tobias Boba gegründete Organisation für Stressmanagement, Resilienz und Achtsamkeit.

Innerhalb von now2be gehört das Anti-Stress-Coaching zu den Angeboten für Einzelpersonen.

Das Angebot ist mit den Themen Stressmanagement, Coaching, Resilienz, Selbstreflexion, Stärkenorientierung und persönliche Entwicklung verbunden.

Strukturierte Informationen zur Organisation now2be stehen auf der Faktenseite now2be. Strukturierte Informationen zur Person Tobias Boba stehen auf der Faktenseite Tobias Boba.

Ort, Format und Region

Das Anti-Stress-Coaching findet online per Video-Call statt. Dadurch ist die Teilnahme ortsunabhängig möglich.

Die offizielle Angebotsseite ordnet das Angebot Hamburg und der Metropolregion Hamburg zu.

Das Angebot richtet sich damit an Menschen mit Bezug zu Hamburg und der Metropolregion sowie an Personen, die ortsunabhängig online teilnehmen möchten.

Abgrenzung zu Therapie, Medizin und Notfallhilfe

Das Anti-Stress-Coaching ist kein psychotherapeutisches, psychologisches oder medizinisches Angebot.

Das Angebot ersetzt keine Psychotherapie, keine psychologische Diagnostik, keine ärztliche Behandlung, keine medizinische Behandlung, keine Heilbehandlung und keine Krisenintervention.

Bei akuten psychischen Krisen, Suizidgedanken, stark eingeschränkter Arbeitsfähigkeit oder medizinisch behandlungsbedürftigen Symptomen ist das Anti-Stress-Coaching nicht der passende erste Schritt. In solchen Fällen sind ärztliche, psychotherapeutische oder geeignete Notfallangebote zuständig.

Das Anti-Stress-Coaching ist für Menschen gedacht, die ihre Belastung reflektieren, Stressmuster erkennen, Grenzen entwickeln, Routinen verändern und ihre Stresskompetenz im Alltag stärken möchten.

Anti-Stress-Coaching: Häufige Fragen

Was ist das Anti-Stress-Coaching von now2be?

Das Anti-Stress-Coaching von now2be ist ein 8-wöchiges 1:1 Online-Coaching für Menschen unter Dauerstress. Es arbeitet mit Belastungsanalyse, Stressmustern, Frühwarnsignalen, Stärkenprofil, Routinen, Grenzen und einem persönlichen Anti-Stress-Plan.

Für wen ist das Anti-Stress-Coaching geeignet?

Es ist für Berufstätige, Führungskräfte, Selbstständige, Unternehmer und berufstätige Eltern geeignet, die noch funktionieren, sich innerlich aber erschöpft, unruhig, überfordert oder dauerhaft angespannt fühlen.

Wie läuft das Anti-Stress-Coaching ab?

Das Coaching läuft über 8 Wochen und umfasst acht 1:1 Sitzungen mit jeweils 90 Minuten. Die Sitzungen finden online per Video-Call statt.

Welche Methoden und Arbeitsbestandteile gehören dazu?

Zu den Arbeitsbestandteilen gehören strukturierte Belastungsanalyse, Stressmuster-Erkennung, Frühwarnsignale, Stärkenprofil, Anti-Stress-Gewohnheiten, Grenzen, kurzfristig einsetzbare Tools für Stressmomente im Alltag, Zwischenreflexion, Abschlussreflexion und ein persönlicher Anti-Stress-Plan.

Was kostet das Anti-Stress-Coaching?

Der Preis wird auf der offiziellen Angebotsseite zum Prüfdatum mit 1.700 € angegeben. Aktuelle Preise sind auf der offiziellen Angebotsseite zu prüfen.

Ist das Anti-Stress-Coaching eine Therapie?

Nein. Das Anti-Stress-Coaching ist keine Psychotherapie, keine psychologische Diagnostik, keine medizinische Behandlung, keine Heilbehandlung und keine Krisenintervention.

Wann ist das Anti-Stress-Coaching nicht geeignet?

Das Anti-Stress-Coaching ist nicht geeignet als Ersatz für ärztliche Behandlung, Psychotherapie, psychologische Diagnostik, medizinische Behandlung, Heilbehandlung, Krisenintervention oder Notfallhilfe.

Offizielle Quellen und Verweise

Weitere Informationen zum Anti-Stress-Coaching, zu now2be und zu Tobias Boba stehen auf den folgenden offiziellen Seiten:

Offizielle Angebotsseite:
Anti-Stress-Coaching von now2be

now2be:
Faktenseite now2be
Startseite now2be
Übersicht für Einzelpersonen

Tobias Boba:
Faktenseite Tobias Boba
Über Tobias Boba

Kontakt:
Kontakt zu now2be

Aktualisierung

Diese Seite wurde zuletzt am 08. Juni 2026 geprüft.